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关于更新（第1页）

最近更新比较多，看到有些书迷说可能是入宫前的回光返照，我……

其实原因挺简单的，就是最近慢慢把身体和精神状态调整好了，尤其是注意力集中方面。

很长一段时间里我是饱受失眠，精力不足和注意力不集中的困扰。

现在找到了解决的方法，可以集中你的注意力，让你专注于工作：

1、老生常谈的早睡早起，这个不用多说了，真的有用。

像我睡的也不算太早，但已经效果不错了，所以大家还是尽量早点睡，身体有他自己的作息规律的，和日照有关系。

2、吃一些维生素片，补充一下，到了年纪，吃点药，没什么的，不要害臊，不吃蓝色小药丸就行。

3、洗冷水澡，最近一直在洗冷水澡，一方面磨练一下意志，一方面可以让自己更加精神，有用。

但心脑血管不好的，或者有其他什么问题的，谨慎，是有风险的。

4、冥想，这个对提升注意力，缓解疲劳，真的有相当显著的效果。

如果你是脑力劳动者，每天用完脑觉得特别累，可以试一试冥想。

安静的环境，盘膝坐下，进入放空的状态，慢慢放精神放松，时间由短到长，会有作用。

5、穷。

好了，就以上五点，分享一下，我会尽量保持好的状态多更新，也希望大家多订阅支持，把这本书坚持写下去，不能总是做半途而废的太监，是不是？

https:book11112439308961htl

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