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有益老年人身心的十项建设（第1页）

有益老年人身心的十项建设

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美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活方式提出下列十项有益的建议。

（1）即使您一点也不瘸，最好还是使用l根手杖，以增加身体的平衡，减少摔倒的可能性。

（2）不要对自己的记忆力过分自信，最好随身带上纸笔或小录音机。

尤其是在床边，一旦记起什么事或有什么新想法时，可随时记录下来。

（3）为了使用方便，在身边备好常用物品，并井井有条地摆放在自己熟悉的位置。

（4）严格保持良好的饮食习惯，有规律地锻炼身体，做些零星家务，阅读书报。

（5）根据自己的主客观条件，选择学习一些新知识，在电视或广播中，尽量收看或收听适合老年人的节目，或者养花，收集邮票，听音乐等。

（6）不要让别人替您做那些您力所能及的事。

（7）同孩子在一起时，可以和他们逗着玩。

与年轻人或孩子相处，最好把他们当做朋友，这样会相处得更好。

（8）避免谈论或想到死亡，否则会增添一种恐惧感，影响生活的乐趣。

（9）不要在别人面前多谈自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气，这样可避免烦恼或少受气。

（10）若因年龄关系而发生失言现象，不必在意，一笑了之。

任何年龄的人只要有幽默感，就容易打破尴尬局面。

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